när ditt förfallodag kommer och går, kan det vara mycket försämrande (det är en underdrift). Varför är det att den sista månaden av graviditeten verkar vara den längsta? Du har namnet, den medicinska anläggningen väskan alla packade, födelseplanen – men ingen baby. Så vi samlade en massa mammor för förslag på de snabbaste sätten att inducera arbetskraft hemma (+ några vi rekommenderar inte).
Medan vissa läkare och barnmorskor kan inducera efter 39 veckor, kan andra få dig att vänta till 42 veckor. Det finns några bra naturliga sätt att få din kropp i redskap för arbete i ditt eget hem om du är förbi ditt förfallodatum och väntar fortfarande.
Så här är de snabbaste sätten att inducera arbete hemma. Alla dessa sätt är naturliga, men innan du försöker någon av dessa metoder, se till att du talar med din läkare eller barnmorska om att inducera hemma. Jag skulle också rekommendera att ta Mommy Labor Sjuksköterskans födelsebyrå för att bli beredd på arbetskraft och leverans. Jag tog en själv innan jag födde min fjärde baby och fann det så hjälpsamma! Hon har massor av förslag om naturlig induktion som ingår också.
Fysiska aktiviteter för att inducera arbete
När det kom ner till det sade våra mammor om och om det snabbaste sättet att inducera arbetet hemma är fysisk aktivitet. Nu, överdriv inte det, men det är verkligen våra mammas favoriter.
Sex
Låt oss börja med ett roligt sätt som gör din partner glad. Kön är ett mycket vanligt sätt att inducera arbete och vissa säger det snabbaste sättet att inducera arbete hemma. Många gravida kvinnor har mycket framgång med den här metoden. Det är förmodligen ett av de enklaste och många effektiva sätten att ta med på arbetskraft.
Vetenskapligt sperma stimulerar livmoderhalsen och orgasmen kan orsaka sammandragningar. Det är inte ont i försök, eller hur?
Nippelstimulering
Nippelstimulering är verkligen en annan av de snabbaste sätten att inducera arbetet hemma och har visats av olika studier för att fungera, förstås inte i alla fall. Nippelstimulering kan medföra sammandragningar genom att släppa ut oxytocin, vilket gör det ett bra sätt att inducera arbetet hemma. Om du köpte dig en bröstpump är det en bra tid att prova!
En fot- eller kroppsmassage
Visste du att en fotmassage kan ta med på arbete? Det finns vissa tryckpunkter som kan bidra till att komma på sammandragningar. Du kan antingen gå till en akupressurmassage terapeut eller bara ha din signifikanta andra ge dig en massage. Om det inte tar med sig arbete för dig, har du åtminstone en massage av det!
Akupunktur
Akupunktur liknar en akupressurmassage, men används med nålar. Denna metod borde endast utföras av en professionell. Akupunktur har sagts att ta med på sammandragningar och hjälpa till att mogna livmoderhalsen för arbete. Om du inte är rädd för nålar, är det värt ett försök!
Studsar på en träningsboll
Du har nog sett ett förväntat mamma som studsar upp och ner på en träningsboll innan! Detta beror på att det kan hjälpa barnet i lämplig position och uppmuntra barnets huvud att flytta ner genom födelsekanalen. Du kan faktiskt börja göra detta från första terminen på. Inte bara kommer det att hjälpa till att inducera arbetskraft, men det är också mycket roligt och bra övning!
Du kommer att vilja byta upp dina positioner på bollen mellan djupa breda cirklar, figur 8s, studsande, barns pose och stödjande squats.
Simning
Simning är ett annat bra sätt för dig att försöka inducera arbete. Att vara aktiv mot slutet av din graviditet kommer att flytta din baby ner mot bäckenet och uppmuntra utvidgning. Åtminstone kommer en bra simning att underlätta smärtan på leder och muskler från graviditeten!
Gående
Walking fungerar på samma sätt som att simma och studsande övningar – det uppmuntrar barnet att flytta djupare in i bäckenet och ta på sig arbetet. Många ljusa aeroba övningar rekommenderas starkt när du närmar dig förfallodagen för att främja arbetskraft (även om träning är förmodligen det sista du vill göra i tredje trimestern!)
Du kan också försöka curb walking för en ökad ökning för att få barnet att flytta. För att göra detta lägger du en fot på kanten och den andra på gatan när du går.
Naturliga livsmedel och örter för att inducera arbete hemma
Låt oss granska några naturliga ingredienser du kan försöka att några av våra mammor säger är de snabbaste sätten att inducera arbetet hemma.
Barnmorskor ‘brygga
Denna udda sammansättning inkluderar aprikosjuice, ren citron verbena te, castorolja och mandel smör och det är uppenbarligen mycket effektivt. Lär dig mycket mer om det från Mommy Labor Sjuksköterska här!
Kväll Primrosolja
Kväll Primrosolja är ett starkt rekommenderat sätt att inducera arbete naturligt av barnmorskor. Det har haft bevisat framgång för många mammor! Det kan tas oralt och köps på många lokala apotek.
Primrose olja fungerar genom att tunna ut livmoderhalsen – så om din kropp är redo för arbete och behöver bara extra hjälp med effacement, borde det vara framgångsrik.
Röd hallonblad te
Red Rasberry Leaf Tea är många effektiva när du dricker det dagligen under den tredjetrimester av din graviditet – eller åtminstone utgående i tredje trimestern. Många mammor lovar genom sin framgång – även att säga teet gjorde sitt arbete snabbare och mindre smärtsamt! Det är värt ett försök!
Tymt te
Thyme te liknar den röda hallonbladet. Vissa kvinnor hävdar att timjan i teet kan orsaka livmoderkontraktioner. Det verkar vara mycket effektivt när du dricker det dagligen – lägg till ett annat te till inköpslistan!
Äta datum
Foto med tillstånd av färsk n magert
Detta är ett sött och gott sätt att inducera arbete hemma! Datum är ett bevisat sätt att hjälpa till med dilatation och effacement. Inte bara hjälper de till mjukning av livmoderhalsen, men de är också otroligt friska för dig och din baby-laddade med massor av kalcium och kalium.
Spicy Foods
Spicy mat sägs inducera arbetskraft, även om det är troligen osannolikt att hjälpa, om inte din kropp är allvarligt redo att gå in i arbetet. Det är en bra ursäkt för att prova lite läcker kryddig thailändsk eller indisk mat eller vilken kryddig mat du föredrar.
Ananas
Säg Aloha till ananas som det sägs inducera arbete och har viss vetenskap bakom den. Under en studie har läkare funnit att ananas kan orsaka livmoderkontraktioner såväl som mognad av livmoderhalsen. Du kan prova fräsch eller frusen ananas och till och med ananasjuice!
Cohosh, speciellt svart cohosh
Cohosh är en ört som vanligtvis används för att främja effacement och sammandragningar. Denna ört finns vanligtvis som ett likvida tillägg, och några droppar varje dag kommer förmodligen att leda till arbete. Många barnmorskor rekommenderar Cohosh för att inducera arbetet naturligt, men du borde kolla med din specifikt innan du provar det.
Castorolja (rekommenderas inte)
Castorolja har använts för att inducera arbete i årtionden. Det har visat sig vara en mycket framgångsrik metod för att inducera arbetskraft, men kan vara farligt. Det kan orsaka spänning på barnet, så det är viktigt att prata med din barnmorska eller doktor innan du använder Castor Oil.
När ska du besöka doktorn!
Läkare eller barnmorskor berättar typiskt klienter om 4-1-1-indikatorn. När sammandragningar är 4 minuter från varandra, 1 minut lång, i minst 1 timme är det en bra tid att ringa eller huvudet bäst i Birthing Center.
Om ditt vatten råkar bryta – det är verkligen en bra tid att gå till den medicinska anläggningen eller ringa åtminstone din läkare om du är osäker. Vissa kvinnor saknar helt sammandragningar och kan vara i aktiv arbetskraft när deras vatten bryts.
Var noga med att resa ditt födelsecenter eller medicinsk anläggning och ta en testdrift. Hur lång tid tar det dig att komma dit. Förberedelse är viktigt och vet var du ska gå i förväg (typ av) hjälpa till att lindra spänningen av arbetskraft! Se till att medicinska faciliteter påsar är packade och att bilsätet är installerat. Du kommer att göra bra!
Har du frågor om att inducera arbetskraft? Vänligen lämna en fråga i kommentarerna eller ställa frågor i vår Rookie Mothers Facebook Group. Det är ett bra sätt att ansluta till andra mammor, dela förslag och få råd.
Du kan också njuta av:
Vad du ska veta och göra om postpartum håravfall
Nyfödd kommer inte att sova? Nyfödda sömnförslag från en expert!
Absolut musts! Vad packa i en medicinsk facilitet väska för dig och barnet!
Vanliga frågor
Hur startar du sammandragningar?
Bli rörande – promenader är ett bra sätt! Bröstvårtor stimuleringwalkingsextry naturliga teasert kryddig mat
Vad är det snabbaste sättet att gå in i arbetet?
1. Sex2. Nippelstimulering3. Övning4. Acupressure5. Spicy Foods6. Röd hallonblad te
Kan jag bryta mitt vatten själv?
Nej, ditt vatten borde bara brytas naturligt eller av din läkare, det är vanligtvis ett säkert förfarande. Försök aldrig att bryta ditt vatten hemma.
Pin för senare: 15 snabbaste sätt att inducera arbete hemma