delning är omtänksam!
Dela med sig
Tweet
Dela med sig
https://apis.google.com/js/plusone.js
Även om sommaren är över kan familjer njuta av att simma hela året på sina lokala inomhuspooler, KFUM eller gym. Simning är en rolig fitnessaktivitet med låg effekt som en individ kan delta i. För människor som är i form eller lider av artrit och är i behov av ett bra träning, är simning ett fantastiskt val, så överväg att få lite hållbara badkläder.
Simning använder en majoritet av de stora musklerna i kroppen och en enkel simtur bränner runt 500 kalorier i timmen. Ett kraftfullt simtur kan bränna upp till 700 kalorier. Vatten är ungefär 800 gånger tätare än luft, så när du sparkar, drar dig framåt och skjuter mot vattnet får du ett litet motståndsträning. Simning spränger kalorier och hjälper dig att bygga mager muskel i din kärna, armar, höfter, axlar och glutor.
Simning bränner kalorier, hjälper dig att bygga muskler och det är också väldigt snäll mot din kropp. Du blir väsentligen viktlös medan du är nedsänkt i vattnet eftersom vatten neutraliserar tyngdkraften. Därför är simning mycket mild mot lederna och du är mindre benägna att bli skadad jämfört med andra populära sporter.
Om du planerar att gå till din lokala inomhuspool med din familj i höst och vintern, se till att du har dessa väsentligheter för att göra ditt vattenlevande att träna mycket roligare. Alla måste ha bekväma baddräkter. Om du är orolig för effekterna av klor på håret, ha en badmössa. Du kan också ta med roliga badkapslar för barn. Om dina barn gillar att dyka under vattnet, glöm inte att packa Zoggs dykpinnar.
Simning är kul för hela familjen även på hösten och vintern. Du kan binda med dina barn och njuta av fördelarna med att en kalori som bränner låg påverkan från att bara spendera ett par timmar vid poolen.
http://www.feedcat.net/js2/button.js?pub=856436&bmode=s125x16&ilng=en§ion=
Relaterat postpartum är för alltid
Cascia Talbert är en upptagen bloggare, förläggare, frilansförfattare, onlinehandlare och mor till fem barn, som bor i Stillahavsområdet. Med en B.A. I historia och lag och en passion för att skriva och hålla sig frisk, startade hon Healthy Mommies Magazine 2007. Healthy Mommies Magazine är för närvarande rankad som den bästa hälsobloggen för mammor och har flera hälsoexpertförfattare och mammasbloggare. Fröken Talbert tror att om mödrar är välutbildade i hälsoproblem och hur de kan hålla sig friska, kan de överföra den informationen till sina barn och vända barnens fetma statistik i USA
Fröken Talbert är en presenterad hälsobloggare på wellsphere.com och hennes artiklar kan också hittas på ezinearticles.com. Hon driver också det Healthy Mommies Social Network på Ning, är Chief Marketing Officer för Talbert Nutrition LLC och är i Social Media Advisory Board for America’s Wellness Challenge. Följ henne på Google+.
Om du gillade det här inlägget kan du njuta av dessa berättelser.
Läser in…
var MarketGiddate = nytt datum (); Document.Write (”);
Länk till det här inlägget: Simning är en bra träning Hela familjen kan njuta av
0/5
(0 recensioner)
Delning är omtänksam!
Dela med sig
Tweet
Dela med sig