Delning är omtänksam!
Dela med sig
Tweet
Dela med sig
C-vitamin hyllas ofta som den senaste frågan för anti-aging, men finns det någon typ av verklighet för detta påstående? När allt kommer omkring, i många år har vi sett nya oövervakbara komponenter tillagda samt sagt att det är den senaste såväl som största i en lång rad saker som inte verkar fungera utöver annonserna kan hävda.
C -vitamin har stora erbjudanden av användningsområden, som praktiskt taget gör det till en viktig del av en hälsosam kost. Det är viktigt att hålla ett hälsosamt immunsystem. Detta kanske inte verkar lämpligt för åldrande, men det är verkligen! Har du någonsin upptäckt exakt hur du ser sämre ut när du är sjuk? Att se till att du har ett hälsosamt intag av C -vitamin hjälper dig att hålla dig frisk året runt och hålla huden ser fräsch och glödande!
Naturligtvis kanske detta inte är snarare den typ av fördel du trodde på. C -vitamin spelar också en viktig funktion i produktionen av kollagen. Vad är kollagen? Kollagen är ett protein som är ansvarigt för att hålla huden smidig, elastisk och fast. Med andra ord: Det är saken att fokusera på om du vill minska rynkor. Kollagenproduktionen minskar avsevärt när du åldras, varför så många krämer såväl som botar försäkringsanspråket att inkludera den. Inget belopp som täcker din affär med i kollagen kommer dock att ge en så stor ökning som att öka kroppens egen produktion av den. Att förbättra ditt intag av C -vitamin hjälper din kropp att skapa kollagen och därför motivera din hud att hålla sig fast och elastisk såväl som att undvika rynkor.
Men vad är de allra bästa vägarna för att utnyttja C -vitamin? Det uppenbara – liksom enklaste – en är att se till att din dietplan är full av den. Frukt såväl som grönsaker, särskilt citrusfrukter såväl som mörka bladiga ekovänliga är den allra bästa platsen att börja. Om du är orolig för att din dietplan inte innehåller tillräckligt snarare är kosttillskott fantastiska metoder för att öka ditt intag snabbt och effektivt. Var försiktig med detta, ändå-liksom mycket C-vitamin kan resultera i biverkningar som magsmärta. Det maximala föreslår intaget är cirka 1000 mg per dag. Om du slutar uppleva biverkningar är det enkelt att fixa. Eftersom C-vitamin är vattenlösligt kommer några dagar på en minskad mängd snabbt tillbaka till det normala.
Om du verkligen vill öka din kollagenproduktion kan du på samma sätt lägga till några omega 3. Även om den mest typiska metoden för att göra detta är fiskoljetillskott, föreslår vi vegetariska Omega 3 istället. Källor som lin och chiafrön, förutom tång och bönor har massor. Den allra bästa källan är mörka bladiga miljövänliga-som diskuterats ovan har dessa vitamin C också så att du får ännu mycket mer nytta av det!
Relaterat kolloidalt silver för hudvård
Du kan också använda krämer som inkluderar C -vitamin direkt på din hud. Men om du väljer att göra detta finns det specifika saker du borde vara medveten om. En av de saker som gör det utmanande att använda C -vitamin i krämer såväl som serum är den metod som den oxiderar. Detta innebär i huvudsak att det “går av” när det kommer i kontakt med luft. Samtida tjänster minskar detta, men det innebär att du vill leta efter källor som finns “aktiverat C -vitamin” eftersom de är mindre benägna att göra detta. Om du kan upptäcka krämer som inkluderar fotosstabil C-vitamin är det ännu mycket bättre eftersom det innebär att det inte kommer att påverkas av exponering för solljus heller. Du vill ha en hög del – cirka 10% i ett serum – för att det också ska vara effektivt. Vissa hudvårdsprodukter från Arbonne -linjen inkluderar vitamin C. Du kommer att vilja kolla in de senaste utvärderingarna av Arbonne som är allra första så att du kan välja själv.
Om du verkligen vill få hudvårdsfördelarna med C -vitamin är det bäst att integrera några av dessa tjänster. Öka ditt vardagliga intag av frukt och grönsaker-se till att lägga till mörka bladiga ekovänliga som grönkål samt spenat för att öka dina vegetariska omega 3-nivåer på exakt samma tid! Du kan på samma sätt hämta tillskott om du är orolig att detta inte räcker. Slutligen, upptäck en grädde, serum eller lotion som är lämplig för din hudtyp med en hög andel vitamin C. Snart kommer din hud att känna sig friskare, mycket mer elastisk såväl som – många teckenIfikant – mindre benägna att rynkor!
Relaterat (gör det inte själv hudvård: huskomponenter du borde aldrig använda på ditt ansikte
Av Jefferey Morgan för Healthy Mothers Blog Magazine.
Jefferey Morgan är frilanshälsa och wellness samt charmförfattare.
Länk till detta inlägg: Vitamin C: Kan det verkligen hjälpa till att gå av rynkorna?
0/5
(0 recensioner)
Delning är omtänksam!
Dela med sig
Tweet
Dela med sig