Sharing är omtänksam!
Dela med sig
Tweet
Dela med sig
Lekdatum är ett fantastiskt sätt för ditt barn att interagera med andra barn, lära sig att dela, bygga sociala färdigheter och mycket av allt, ha kul! Men vad händer när ditt överviktiga barn kommer hem för att berätta om den stekt Oreos eller snabbmat mellanmål han konsumerade hemma hos sin vän?
Det är tydligt att föräldrar vanligtvis har olika stilar och idéer om mat. Men det finns sätt att se till att ditt barns lekdatum inte förvandlas till en dag av övergivenhet.
Här är några värdefulla tips för att ha fred i spelet under speldatum.
1) Ha en öppen konversation med ditt barn. Gå över de matalternativ han kan möta och hjälpa honom att komma med hälsosamma alternativ. När du serverar en ohälsosam godbit, visa honom att respektfullt säga: ”Nej tack. Får jag ha ett äpple eller några mandlar istället? ” Han behöver inte berätta för sina kamrater varför han väljer en hälsosammare mat. Om de frågar kan han helt enkelt säga: “Jag gillar det här bättre.” slutdiskuterat.
2) Tala med de andra föräldrarna. Du behöver inte gå in i detaljer men du kan nämna att din familj försöker äta hälsosamt och undvika skräpmat och superstorlekar. Genom att säga din familj och inte din son byter du betoning från din sons vikt till hela familjens hälsa.
3) Ge några exempel på de typer av (enkla) snacks som du föredrar. Vissa föräldrar kanske inte vet vilka snacks som är friska eller kanske helt enkelt inte kan komma med friska idéer. Välj saker som många människor har i sina kök. Du kan nämna äpplen eller äppelskivor med jordnötssmör, bananer, lågfett yoghurt, råa grönsaker, reducerat kalorifödd med kalkonskivor, bakade potatischips och ost med låg fetthalt. Du kanske tycker att dessa föräldrar fyller på dessa hälsosamma mellanmål när de ser ditt barn äta dem. Allas hem kan avveckla friskare!
Relaterade naturliga sätt att befria ditt hem av skadedjur och buggar
4) Be föräldrarna att servera ditt barn vatten istället för juice eller läsk.
5) Om ditt barn är generat för att du ska prata med hans väns mamma, skicka bara ditt barn till lekdatum med ett hälsosamt mellanmål hemifrån. Om ditt barn känner sig bekväm att ta med sitt eget mellanmål, förbered ett mellanmål i förväg så att han kan njuta av ett hälsosamt alternativ utan att behöva beskriva sig själv. Han kan helt enkelt säga: “Jag är bara en picky eater så jag tog med mig.”
6) Led med exempel: När du är värd för lekdatum, ha en mängd olika livsmedel för barn att prova. Förbered hälsosamma livsmedel som du känner dina barn älskar och skapar en vänlig miljö för sina kamrater för att upptäcka nya livsmedel.
Om du till exempel vet att ditt barn älskar röda paprika, skiv upp några och märker vad som händer. Andra barn kommer att bli nyfikna och kan i slutändan älska röda paprika också. När barnen ser en kompis som äter något och älskar det, kommer de vanligtvis att prova det med på öppet sinne, ingen kraft nödvändig! De kommer förmodligen att åka hem och be mamma få sin nya favoritmat … röda paprika!
7) Uppmuntra aktiva speldatum att minska mängden stillasittande tid barn har under dagen. Väder tillåter, försök att få barnen utanför med idéer som att spela tagg, cykelturer, skjuta bågar eller någon sport av löpning, som fotboll. Om det är vintertid, prova inuti spel som Twister, Wii Sport eller Wii som passar för att hålla barnen i rörelse. Ofta behöver barn bara lite för att gå bort från TV: n och mot något aktivt.
Relaterade grundläggande sätt att integrera protein i varje måltid
Framför allt, var öppen och uppriktig med andra föräldrar. Beskriv att detta är något du kämpar med i ditt eget hus och att du skulle uppskatta all hjälp i denna fråga. Du kan bli chockad över att lära dig att du inte är den enda familjen på kvarteret med exakt samma problem!
Länk till det här inlägget: Hur man kan hjälpa till Ditt barn äter hälsosamt på ett lekdatum
0/5
(0 recensioner)
Delning är omtänksam!
Dela med sigTweet
Dela med sig